Bibliothérapie
La bibliothérapie désigne l’utilisation de la lecture et des livres comme complément au soin, à la santé et au bien-être. Ce mot d’origine grecque unit le terme de cure ou
traitement et de papier et se traduit littéralement par traitement par le(s) livre(s).(mémoire de Philippe Vanstippen « Les interactions entre la lecture et le soin »).
Le médiateur littéraire sélectionne des œuvres littéraires spécifiques pour accompagner chaque public et utilise l'écriture, la lecture à voix haute, le dessin, le collage ou le jeu pour accompagner la quête de sens ou d'apaisement.
« Un livre peut être un stimulant, un sédatif, un irritant ou un soporifique. L’essentiel est qu’il vous fasse quelque chose. » — S. McChord Crothers, 1916.
Origines et pratiques
Si le concept remonte à la Grèce antique, la pratique moderne est née au cœur de la Première Guerre mondiale. La bibliothécaire Sadie Peterson Delaney utilisait déjà la lecture pour apaiser les maux des soldats blessés.
Plus qu’un simple loisir, c'est un outil de transformation personnelle.
La bibliothérapie se réinvente aujourd'hui à travers trois grandes approches adaptées aux besoins de chacun :
• L'approche créative : Elle utilise l'écriture, le dessin, la lecture à voix haute ou le collage pour aider à trouver du sens, s'exprimer et se détendre à travers des activités culturelles et d'échange.
• L'approche par la parole : Ici, le livre sert à libérer la parole, faciliter les discussions en groupe et stimuler l'imagination pour exprimer ce que l'on ressent.
• L'approche par l'action : Plus concrète, elle conseille des lectures très précises pour aider à dépasser une difficulté émotionnelle ou un problème physique de manière ciblée.
Bénéfices du livre et de la bibliothérapie :
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• Apaisement du stress, de l'anxiété et retour à la sérénité
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• Éveil de l'empathie et de l'intelligence émotionnelle
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• Entretien de la mémoire, de la concentration et de la vivacité d'esprit
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• Accompagnement et réconfort face aux épreuves de la vie
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• Épanouissement personnel, estime de soi et accueil du changement
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• Libération de la créativité et enrichissement de l'expression personnelle
« La lecture bibliothérapeutique restitue la vie, le mouvement et le temps au cœur même des mots... » — Marc-Alain Ouaknin, Lire, c’est guérir.
Bénéfices du livre et de la bibliothérapie :
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• C’est un antistress : d’après une étude menée par le neuropsychologue David Lewis (université du Sussex, Angleterre), elle réduit le rythme cardiaque et la tension musculaire en moins de six minutes ;
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• Les romans boostent l’intelligence émotionnelle et rendent plus empathiques les personnes qui se sentent émotionnellement transportées par la fiction (étude néerlandaise publiée dans la revue PLOS One) ;
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• Elle améliore la mémoire. Pratiquée sur une base régulière tout au long de la vie, elle réduit de 32 % la détérioration cognitive et aide aussi à réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence (étude publiée dans le journal scientifique Neurology).
Les chapitres d'une séance :
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• Lecture à haute voix d’un texte littéraire en lien avec la thématique du jour et écoute en conscience.
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• Partage collectif autour des ressentis et des émotions suscités par la lecture et sur Le sujet dévoilé.
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• Atelier créatif axé sur le récit de soi, en résonance avec le texte partagé.
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• Temps d'expression libre pour partager sa création (selon les envies de chacun).
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• Prescription littéraire : Suggestions de lectures inspirantes, personnalisées ou collectives, pour prolonger l'expérience.
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• Échanges d’idées de lectures ou d'autres supports culturels sur la thématique. (une boîte à livres sera à disposition)
Selon l'énergie du moment, des outils complémentaires peuvent enrichir la séance : tirage de cartes inspirantes, jeux ou courte méditation guidée.
Un atelier proposé par...
Informations pratiques :
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Périodicité : 1 fois par mois (en soirée ou sous forme de goûter littéraire).
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Durée : De 1 h 30 à 2 h maximum, selon l'intensité des échanges.
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Lieu : Dans l’atelier
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Tarif : 20 euros par séance (tarif découverte, les tarifs se situent en général entre 25 et 35 euros minimum car il y a du matériel, thé, café, petits gâteaux…)